Lamine Yamal Terapkan Diet Sederhana Lewat Masakan Rumahan

Bintang muda sepak bola Spanyol, Lamine Yamal, menerapkan pola makan sederhana berbasis masakan rumahan di tengah maraknya tren diet atlet modern yang rumit. Kebiasaan sehat tersebut dilansir dari Detik Health yang mengutip wawancara sang pemain dengan GQ Spain menjelang kemeriahan Piala Dunia 2026. Yamal mengungkapkan bahwa menu favorit pilihan ibunya yang berasal dari Guinea Khatulistiwa menjadi makanan wajib yang selalu dikonsumsi untuk menghasilkan energi.

"Ini makanan khas Guinea Khatulistiwa. Ibu saya selalu membuatkannya sebelum pertandingan agar saya punya tenaga," ujar Lamine Yamal, Pemain Sepak Bola Spanyol.

Hidangan yang terdiri dari nasi, ayam, dan saus kacang tersebut menjadi ritual prapertandingan karena memiliki kombinasi gizi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh. Nasi berperan sebagai sumber karbohidrat, ayam menyumbang protein untuk perbaikan otot, sementara saus kacang memberikan lemak tidak jenuh, serat, serta vitamin.

Pola makan simpel ini dinilai mirip dengan menu lokal Indonesia seperti ayam bumbu kacang, namun disarankan untuk tetap ditambah sayur dan buah sesuai konsep Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan RI.